Mężczyzna w kuchni: smoothie jak krokusy!

Składniki:

banan

pomarańcza 

brzoskwinia z puszki

ćwiartka jabłka

Przygotowanie:

Wszystkie składniki obrać/pokroić zblendować/zmiksować na gładkość jaką lubicie:)

Gotowe!

Żółty smoothie smak z natury :)

Granat-jabłko-banan

Mogliście zauważyć, że jestem fanką owocowych deserów na szybko.

Dziś kolejna odsłona granat-jabłko-banan

Na dwa pucharki użyłam 4 jabłka, 2 banany, garść ziarenek granatu

Jabłko i banana zblendowałam bez dodatku cukru. Ułożyłam warstwowo i posypałam granatem.

Ten deser to SAME OWOCE

:)

to się chyba na mnie patrzy...

Polecam!

jedzenie na lepsze trawienie

Taki owocowy deser można sobie przyrządzić bardzo szybko po obiedzie :)
żeby nasz brzuszek był szczęśliwy zwłaszcza po ciężkostrawnym daniu. 

Składniki: (2 porcje)
2 jabłka
6 śliwek węgierek
2 łyżki miodu
plasterek cytryny

Przygotowanie:
1. Umyć jabłka i pokroić je na mniejsze kawałki (ja jedno z zapędzenia obrałam :P ale skórka jest bardzo zdrowa!)
2. Umyć i pokroić śliwki na połówki, wyjąć pestki.
3. Owoce zmiksować i przełożyć do pucharków
4. Na wierzch polać po łyżeczce miodu (u mnie wielokwiatowy), ozdobić cytryną

Smacznego!

Cud, miód i...

Od jakiegoś czasu jestem fanem różnych zmiksowanych owoców/owocowych smoothie. 

W ten sposób łatwiej ( i smaczniej!) przyswajam duże porcje owoców w tym witamin i błonnika. 

Ciągle wymyślam różne połączenia, różne smaki. Korzystam z dobrodziejstwa natury.

Miksuję, blenduję, i próbuję:)

Zapraszam na miód,cud i owoce!

Składniki: 1-2-3

1 gruszka 

2 łyżki miodu

3 nektarynki

Przygotowanie:

1. Owoce umyć i pokroić.
2. Nie trzeba obierać ze skórki!
3. Wszystko zmiksować.
4. Przelać do kieliszków/szklanek.
5. Ozdobić kawałkami nektarynki.
6. Można podawać po schłodzeniu w lodówce lub od razu:)

deser niespodzianka

Zmiksowane owoce w tym deserze to nie wszystko. Pomiędzy jedną a drugą warstwą czai się niespodzianka, czekoladowa rozkosz dla podniebienia. :) Deser dla łakomczuchów:)

W prosty sposób zadowoli każdy brzuch:)

Składniki: na 2 porcje

1 banan

1,5 szklanki truskawek

150g serka homogenizowanego (waniliowego)

50g gorzkiej czekolady (pół tabliczki)

Przygotowanie: 

1. W kąpieli wodnej rozpuszczamy czekoladę

2. Truskawki i banana miksujemy

3. Łączymy serek z czekoladą

4. Do kieliszków/pucharków/etc. nakładamy  truskawkowo-bananowy mus, następnie serek z czekoladą a na wierzch drugą warstwę owocowego musu. 

5. Dekorujemy truskawką i możemy jeść:) 

*Deser można też wstawić na godzinkę do lodówki, w upalne dni idealnie schłodzi nasz organizm:)

Smacznego! :)

Arbuzowy smoothie!

Coraz cieplej, lato coraz bliżej:) Idealna pora, żeby ściągnąć tropiki do Polski, a przynajmniej do kuchni:)

Polecam Wam ten orzeźwiający, soczysty, owocowy smoothie!

Wspomnienie gorących, wakacyjnych nocy i dni ;)

Potrzebujemy:

kawałek arbuza

kawałek ananasa (u mnie z puszki)
kilka kostek lodu

Owoce kroimy na mniejsze kawałki, z arbuza pozbywamy się w (miarę możliwości) pestek (chyba, że lubicie je jeść). Wszystkie składniki blendujemy. Przelewamy do szkalek dekorujemy ananasem i gotowe:) Szybko łatwo i owocowo!

P.S.- Arbuz składa się w 92% z wody dlatego ugasi wasze pragnienie w upalny dzień, poza tym ma jedynie 30kcal/100g, polepsza przemianę materii i ma dobry wpływ na układ pokarmowy ! A co najważniejsze jest taki pyszny!:)

tropikalny smoothie!

Nastały tropikalne klimaty, przynajmniej u mnie w kuchni:)

Dziś smoothie z ananasem, kiwi i jabłkiem!

Składniki:

pół puszki ananasa

2 kiwi

1 duże jabłko

6 kostek lodu

Przygotowanie:

1. Obieramy i kroimy owoce.

2. Blendujemy owoce z kostkami lodu, nakładamy i gotowe!

Słonecznego, tropikalnego weekendu! :)

Sunset smoothie!

Eksperymentowanie w kuchni jest fajne, zgadzacie się? Wczoraj na mój kulinarny warsztat wzięłam owocowy smoothie. Przyznam nieskromnie jest to najlepszy smoothie jaki wymyśliłam :) Nazwałam go sunset smoothie, tak banalnie - bo zrobiony o zachodzie słońca, ze słonecznych owoców:) Wrzuciłam wszystkie pyszności i stworzyłam bombę witaminową! Polecam każdemu!

Składniki:
puszka ananasa
2szt. kiwi
2 banany
pół cytryny
6 truskawek
2 gruszki
lody śmietankowo-bakaliowe (np.Algida)
płatki migdałów (do dekoracji)

Przygotowanie:
1. Owoce obrać i zblendować (można też dodać lody)
2. Do wysokiej szklanki nałożyć gałkę lodów.
3. Wlać koktajl i udekorować migdałami! :)

Warszawa pozdrawia:)

sunset smoothie - smacznego! 

szybki śniadaniowy smoothie !

Chciałam szybko coś wykombinować z tego co było w lodówce i... udało się:) Świetne śniadanie, jest bardzo sycące i ma dużo błonnika. :)

Składniki (na 2 porcje)

• 2 banany
• 1 mała marchewka
• garść suszonych moreli
• garść orzechów włoskich
• kilka suszonych śliwek
• 4 gałki lodów waniliowych (opcjonalnie)
• jogurt naturalny (lub jakiś smakowy)
• łyżka kakao (opcjonalnie)
• otręby (dodałam granulowane ze śliwkami)

Przygotowanie: super proste!

Wszystko wkładamy razem do garnka i rozdrabniamy blenderem. Aż powstanie gęsty przecier. Voila!:)